Por Erika Velasco García*

En la publicación anterior analizamos la importancia del autoconocimiento, como una herramienta para tomar decisiones adecuadas, favorecer nuestro entorno, y hasta tener paz interior a partir de ello, quedaron pendientes las estrategias para lograr el autoconocimiento, que a continuación enumeraré:

1. Brindarnos tiempo de calidad.

Actualmente nos la pasamos diciendo que no tenemos tiempo para nada, de hecho lo comprobé al escribir éste artículo, me costó mucho darme el tiempo de realizarlo, por las actividades diarias, de trabajo, de mamá, etc., antes de describir la estrategia, es importante también atender un punto, que es, la adecuada administración de nuestro tiempo, que lo tendríamos que dividir entre: nuestro tiempo, tiempo para la familia, tiempo para el trabajo, tiempo para los amigos, si tenemos una relación amorosa, tiempo para la pareja, tiempo espiritual, y generalmente el porcentaje mayor lo ocupamos entre el trabajo y las demás personas (pareja, familia, amigos), difícilmente nos damos tiempo para nosotros, y es de vital importancia, si no estás bien tú, no puedes estar bien con tu entorno, de ahí la importancia de darte tiempo de calidad para ti.

El difícil, pero no imposible. Si hacemos una tabla y dividimos nuestras horas diarias de las 24 horas del día, 8 horas de sueño, las 16 restantes, 8 de trabajo (promedio), nos quedan 8 horas para dividir entre familia, amigos, pareja, de esas 8 solo te pido una hora para ti, es más, que no sea diaria, una hora a la semana que sea para ti, en la que te dediques a analizar y pensar en ti, en hacerte preguntas, que esa hora la ocupes en escribir un diario, para contestar preguntas como:

¿Qué fue lo que más te gustó del día? ¿Qué fue lo que menos te gustó?, con la primer pregunta estarás direccionando tus gustos y proyectos, con la segunda te estarás desahogando, con esas 2 simples preguntas, estás logrando un avance importante en el conocimiento de tus gustos y desagrados, será tu terapia, porque expresarás tus emociones, lo más fácil sería, desahógate con alcohol o con la fiesta, solo te quedará resaca y no lograrás avanzar, y no expresarás lo que estás viviendo, porque ni siquiera lo sabemos expresar, para lograr entender lo que vives, sufres, disfrutas, es lo que acabo de escribir, tener un diálogo interno, ir para adentro, rascar tu inconsciente, para mejorar lo de afuera, cómo pretendemos que nos entiendan otros, si nosotros mismos no sabemos qué pasa en el interior.

• Preguntas.

Ya fue un paso grande, el punto anterior ya estamos indagando en nuestro interior, pero requerimos de más información, más preguntas, recuerdan el famoso chismógrafo de la secundaria, en el que en una libreta se hacían preguntas, y tú tenías un interés bárbaro no por contestarlo, sino por conocer las respuestas de los demás, era una curiosidad desbordada, o cuando conocemos a alguien, lo primero que hacemos es preguntarle por sus gustos, pasatiempos, anécdotas, es más, a nuestros amigos, los vemos tristes, enojados, y empezamos a indagar, ¿qué tienes? ¿por qué estás triste?

Tenemos una preocupación genuina, es más, queremos escucharle, para ayudarle, pero cuando nosotros pasamos momentos difíciles, ¿nos hacemos esas mismas preguntas?, la respuesta es no, puede ser que ignoremos la emoción, o que desquitemos con otros lo que nos pasa, que nos aislemos, pero difícilmente hacemos lo que por otros sí, preguntar a nuestro interior ¿por qué siento esto? ¿cómo puedo sentirme mejor? En el momento que nos hagamos esas preguntas, avanzaremos más rápido, porque estamos reconociendo que tenemos algo, y solo así le podremos encontrar solución.

Hay personas que viven por años en depresión, porque por cultura, es vergonzoso aceptar que tenemos depresión o tristeza, nos han enseñado que no debemos llorar, que debemos de ser valientes y fuertes, nadie nos ha enseñado a gestionar nuestras emociones, que no está mal estar triste, expresarlo, llorarlo, y seguir con el proceso, debemos ser fuertes y punto, entonces ahora cada que tengas una emoción hazte preguntas que le harías a una amiga o amigo, y escribe todo lo que vayas experimentando así al externarlo, sería como si lo platicaras, y sanará más rápido, ¿cuándo te cortas cómo sana más rápido, tapando la herida, o destapándola y exponerla al aire y al sol?

Si algo te enoja, no te enfoques en el enojo o en la persona que te provocó el enojo, enfócate en ti, en preguntarte ¿por qué me afecta?, cuando encuentres la raíz, entenderás que no es una cuestión personal, que las personas no nos hacen cosas, las personas hacen cosas, de acuerdo a su infancia y su pasado, y nosotros somos los que decidimos si nos afectan o no, si constantemente esa persona te está provocando emociones negativas, no tienes por qué quedarte a cambiar a esa persona, porque solo cambiará si él o ella lo decide, entonces cuál es la solución al problema: si yo ya reconocí, porque tengo el autoconocimiento necesario para saber qué me afecta y qué no, entonces, me alejo, porque al conocerme, también me protejo, cuido de mí, y alejarme de personas dañinas es cuidar de mi, finalmente el autoconocimiento también nos dirige al autocuidado.

• Pon acción a tus objetivos.

Con lo anterior, ya determinamos nuestros gustos, emociones, y por ende lo que quieres en la vida, se inician con preguntas sencillas, y conforme vas avanzando saldrán más preguntas y respuestas de lo que te hace feliz, ahora pon acción en ello, ya sabes qué objetivos y metas tienes en la vida, ya sabes a qué te puedes dedicar para ser feliz, por muy extraño o loco que suene para los demás, si a ti te hace feliz, pon todo tu esfuerzo y dedicación, en ello, si cuando trabajamos para otros le ponemos empeño, ahora que es tu sueño tiene que ser con más corazón.

Escribe tu plan con metas a corto, mediano y largo plazo, no será un cuento de hadas, habrán dificultades que con el autoconocimiento adquirido, podrás resolver fácilmente, ya lo tienes escrito en papel ya es un plan, ahora lee constantemente ese plan, o ponlo en un lugar visible, para que tu inconsciente le recuerde al inconsciente, que tiene un plan pendiente por cumplir, que toda esa energía que imprimiste en el papel, hará que las cosas sucedan, no es magia, es el inconsciente que estará trabajando, abriendo un algoritmo para que pongas atención a las oportunidades que vayan saliendo, porque ya activaste el botón de la curiosidad, el botón del autoconocimiento, que por fin, se accionará a tu favor, porque siempre habías estado pendientes de los otros, por primera vez te pusiste como prioridad y pusiste como prioridad tu sueño y ahora ya es un plan, que llevarás a tu ritmo para lograr un camino más fácil hacia tus metas.

Cierro estás líneas, deseando que sean felices, y que tomen todas sus decisiones basadas en su estabilidad, sigan trabajando en ustedes mismos, y todo su entorno estará mejor, no dejen de soñar y escribir sus sueños, es la fórmula perfecta, para que se logren.

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